Wandelen

Als coach van meditatief wandelen bied ik cliënten een unieke ervaring waarbij ze kunnen genieten van de natuur en tegelijkertijd innerlijke rust kunnen vinden. Meditatief wandelen is een vorm van meditatie waarbij we ons bewust zijn van onze omgeving en tegelijkertijd ons concentreren op onze ademhaling en innerlijke rust.

Tijdens onze eerste ontmoeting zal ik bespreken wat de verwachtingen en doelen van de cliënt zijn. Op basis hiervan zal ik een meditatief wandelprogramma op maat samenstellen dat is afgestemd op de individuele behoeften van de cliënt.

We zullen starten met een korte ademhalingsoefening en wat stretching om het lichaam op te warmen. Vervolgens zullen we samen wandelen in een rustige en ontspannen omgeving. Ik zal de cliënt begeleiden door middel van meditatieve instructies en geleide meditaties, waarbij we ons richten op onze ademhaling en ons bewustzijn van onze omgeving.

Ik zal de cliënt ook laten kennismaken met verschillende wandeltechnieken, zoals mindful lopen en aandachtig wandelen. Deze technieken helpen de cliënt om volledig in het moment te zijn en zich te concentreren op de beweging van het lichaam en de ademhaling.

Na afloop van de meditatieve wandeling zullen we nog even stilstaan om te reflecteren op de ervaring. Ik zal de cliënt begeleiden bij het verwerken van zijn of haar ervaring en eventueel advies geven voor thuis om de effecten van de wandeling te behouden.

Mijn doel als coach van meditatief wandelen is om cliënten te helpen bij het vinden van innerlijke rust en balans. Door mijn cliënten te begeleiden en te ondersteunen in het proces van meditatief wandelen, hoop ik hen te kunnen inspireren om te genieten van de voordelen die meditatief wandelen kan bieden voor lichaam en geest.

Uiteraard kan dit ook plaats vinden in groepsverband.